والد الملكة رانيا العبدالله في ذمة الله  

ستدهشك.. طرق تساعدكِ على التخلص من الدهون في الذراعين


أنباء الوطن -

يعتبر تراكم الدهون حول الذراعين من الأمور المُزعجة للنساء. فيحاولن التخلص منها. للحصول على مظهر أنيق وقوام ممشوق. لذا نعرّفك طرقا تساعدكِ على التخلص من الدهون في الذراعين.

 

1. التمارين الرياضية

حيث تزيد ضربات القلب ما يعمل على حرق الدهون. بالإضافة إلى ممارسة حمل الأثقال. الذي يزيد الكتلة العضلية وتقويتها في الذراعين.

2- الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات المعالجة

حيث تحتوي الكثير من السعرات الحرارية. والسكر الذي يزيد الدهون في الجسم. والتي عادة تتراكم في منطقة الذراعين والبطن. لذلك احرصي على تجنب تناول هذه الأطعمة.

3. زيادة حصة البروتين

فإنه يعزز عملية الأيض وحرق الدهون الزائدة. ما يزيد الشعور بالشبع.

4. النوم

يساعد في حل الكثير من المشاكل الصحية. بالإضافة إلى أنه يقلل الشهية. ويتم حرق الدهون أفضل.