قاومي الشيخوخة بهذه الأطعمة

أنباء الوطن -

الشيخوخة أمر لا مفر منه، ولكن يمكن مقاومته وتأخير ظهوره على بشرتنا، وذلك بالاهتمام بأنفسنا وتناول بعض الأطعمة التي تساعدنا في ذلك، نطلع عليها في السطور التالية.

التوت:
فهو من الفاكهة المكافحة للشيخوخة، لأن لديه قدرة على زيادة تجديد الخلايا عن طريق تغذية الخلايا، وذلك لإحتوائه على مضادات الأكسدة.

الفستق:
غنى بفيتامين e، كما أنه يحفز الجسم على إنتاج خلايا صحية فى الجسم، مما يؤدى إلى تباطؤ عملية الشيخوخة.

السلمون:
من الأطعمة المكافحة للشيخوخة لإحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى تجدد الخلايا، كما أنه جيد لصحة العيون والجلد.

.الزبادى:
فهو يعد من المواد الغذائية المكافحة للشيخوخة، لأنه يزيد من إنتاج البكتيريا الصحية فى الجسم، وبالتالى يحسن من المناعة ويعمل على تقويتها.

.الشوفان:
فهو من الأطعمة الغنية بالألياف وانخفاض السعرات الحرارية، كما أنها تساعد فى فقدان الوزن بشكل فعال، لأن زيادة الوزن تجعلك تبدو أكبر سنا وتؤثر على البشرة, وذلك بحس بالموقع الهندي بولد سكاي.